নিয়মিত ডাবের পানিতে কি কি উপকারিতা

বিভিন্ন গবেষ’ণায় দেখা গেছে সারা বছর ধরে যদি নিয়ম করে ডাবের জল খাওয়া যায়, তাহলে একা’ধিক রোগ শরীরের ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না।

এইসব উপা’দানই আমা’দের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়ো’জন । তাই নিয়’মিত ডাবের জলে খাওয়া শুরু করতে পারেন। এমনটা করলে কয়েক দিনের মধ্যেই দেখবেন নানা’বিধ উপকার মিলবে। যেমন ধরুন…

৮. ওজন হ্রাসে পায়: ডাবের পানিতে উপ’স্থিত বেশ কিছু উপ’কারি এন’জাইম হজম ক্ষমতা বাড়া’নোর পাশাপাশি মেটা’বলি’জমের উন্ন’তিতেও সাহায্য় করে থাকে। ফলে খাবার খাওয়া মাত্র তা এত ভাল ভাবে হজম হয়ে যায় যে শরীরের অন্দরে হজম না হওয়া খাবার মেদ হিসেবে জমার সুযো’গই পায় না। ফলে ওজন কমতে শুরু করে। প্রসঙ্গত, ডাবের পানি শরীরে লবনের মাত্রা ঠিক রাখে। ফলে ওয়াটার রিটে’নশন বেড়ে গিয়ে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কাও হ্রাস পায়।

১০. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে: শরীরে বাজে কোলে’স্টেরল বা এল ডি এল-এর পরিমাণ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ডাবের পানির কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। শুধু তাই নয়, দেহে ভাল কোলে’স্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটা’কের আশঙ্কা কমাতেও ডাবের পানি বিশেষ ভূমিকা নিয়ে থাকে।

১১. মাথা যন্ত্রণার প্রকোপ কমে: ডিহাই’ড্রেশনের কারণে মাথা যন্ত্রণা বা মাইগ্রেনর অ্যাটাক হওয়ার মতো ঘটনা ঘটলে শীঘ্র এক গ্লাস ডাবের পানি খেয়ে নেবেন। এমনটা করলে দেখবেন নিমেষে কষ্ট কমে যাবে। আসলে এই প্রকৃতিক উপাদান’টিতে উপস্থিত ম্যাগনে’সিয়াম, এই ধরনের শারী’রিক সমস্যার চিকিৎ’সায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।